Hallo Enola und Bethor,

was für manchem Grund zur Freude ist, ist bei mir nicht ganz so toll .
Da ich sehr schlank bin, war es nicht so schlimm, dass ich mit dem Cortison 9 kg zugenommen habe. Sichtbar ist das Cortison bei mir fast nur im Gesicht.

Viele Grüße
Willma

Abnehmen

Hallo Leon 08,

mach dir nichts daraus, ich habe zwar nicht viel zugenommen wärend des Kortison, aber richtig runter ging das Gewicht jetzt erst nach dem ich kein Kortison mehr nehme.
Ich habe jetzt erst auch mein Gesicht wieder gefunden. Die Gewichtsabnahme geht jetzt auch langsam bei mir. Aber ich denke nach fünf Jahre Einnehmen des Kortison muß sich der Körper daran gewöhnen. Zur zeit habe ich mit Fdh und Sport 3,5 kg abgenommen.

Katja

Hallo Katja,
danke für deine tröstenden Worte,werde mich wohl oder übel weiter mit meinen zu vielen Kilos herumschlagen müssen,Hauptsache es geht irgendwann mal wieder runter mit dem Gewicht


Viele Grüße

Leon 08

Kekse unzugänglich aufbewahren

Hallo,

Wie wäre es mit einen unzugänglichen Aufbewahrungsort für alle Dickmacher?

Pig and Cookies



Liebe Grüße
Joachim

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multa cadunt inter calicem supremaque labra (Marcus Porcius Cato Censorius)
‘Zwischen Becher und Mund geht vieles zugrund’

RE: Abnehmen

Zitat:

Original von Katja Hallo Leon 08, mach dir nichts daraus, ich habe zwar nicht viel zugenommen wärend des Kortison, aber richtig runter ging das Gewicht jetzt erst nach dem ich kein Kortison mehr nehme. Ich habe jetzt erst auch mein Gesicht wieder gefunden. Die Gewichtsabnahme geht jetzt auch langsam bei mir. Aber ich denke nach fünf Jahre Einnehmen des Kortison muß sich der Körper daran gewöhnen. Zur zeit habe ich mit Fdh und Sport 3,5 kg abgenommen. Katja

Hallo katja,

darf ich fragen wieviel Sport du in der Woche machst?
Bin jetzt 3 Monate vom Kortison runter und es tut sich noch nicht wirklich viel beim Gewicht.
So langsam glaube ich das noch was kaputt ist.

Meinen nächsten Arzttermin hab ich erst im Dezember. Der November scheint ein beliebter Monat zu sein. Bis dahin sollte auch mein Bericht und meine Röntgenbilder da sein.
LG

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Nichts ist jemals einfach!

Abnehmen

Hallo Bethor,

ich fahre täglich Fahrrad ca. 40 - 60 min ich verbinde das gleich mit auf Arbeit fahren. Ich möchte das noch steigern. Ich hatte es mal mit Joggen probiert, da habe ich aber starke Gelenkprobleme (Knieschmerzen) bekommen.
Dann Esse weiter, dass was will aber ich Esse nur noch die Hälfte von den was ich in der Kortisonzeit gegessen habe. Was ich nicht kann eine Diät machen, wo Hungern soll da werde ich richtig böse.

Liebe grüße Katja

Dieser Beitrag wurde schon 1 mal editiert, zum letzten mal von Katja am 02 Nov, 2011 17:59 43.

RE: Abnehmen

Zitat:

Original von Katja Was ich nicht kann eine Diät machen, wo Hungern soll da werde ich richtig böse. Liebe grüße Katja

Ahh naja wer kann das schon

Ich mache alle 1-2 Tage Nordic Walken für 60mins. Esse zwischendurch meinen Salat Mittags und abends ein paar Schnittchen. Morgens natürlich 2 Vollkorn Brötchen + Kaffee.

Hier und da mal eine deftige Mahlzeit mit eingebaut (Ersatz für die Schnittchen oder Salat) aber sonst bin ich eigentlich ganz brav. Ich bin nicht so eine Naschkatze. Aber irgendwie haut das noch nicht hin bei mir. Entweder ist es immer noch zuviel an kcal oder zuwenig.

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Nichts ist jemals einfach!

Dieser Beitrag wurde schon 1 mal editiert, zum letzten mal von Bethor am 02 Nov, 2011 18:19 02.

Abnehmen

Hallo Bethor,

was ich dazu mache meine letzte Mahlzeit nehme ich wenn ich Tagschicht habe 17:00 Uhr zu mir.
Wenn ich Nachtschicht habe Esse ich das letzte Mahlzeit 5:00 Uhr morgens.
Ich Esse früh 2 Scheiben Brot und ein Kaffee zwischendurch trinke ich Wasser und Kaffee, Mittag esse ich gerne mal eine Suppe oder richtig deftig (meistens fällt das Mittag bei mir aus wegen der Arbeit) und abends esse gerne Salat.
Darf ich fragen wieviel du abnehmen willst?
Bei mir sind es noch 4-5 kg. Das Fahrrad fahren hilft mir auch etwas Muskeln aufzubauen.

Katja

Hallo,

und hat wer schon wieder etwas runter oder einen guten neuen Tipp?

Also, ich hatte ja mit SiS angefangen, trotz das ich kein Sport gemacht habe und auch mal am Wochenende gesündigt habe, sind in 3 Wochen ohne hungern, 1,5 Kilo runter. Kein schlechtes Ergebnis, aber ich werde jetzt doch den Turbo zünden, mein Kampfgeist beschwören und das ein oder andere Mittagessen komplett durch Salat ersetzen.

Liebe Grüße

Hallo Enola

Ich war jetzt ja 3 Wochen reha,wollte 1000 kcal.Aber der Arzt hat es mir nicht gesagt also nahm ich halbe Protsion genommen. Habe 1 kg abgenommen aber Bauchumfang 5 cm. also Muskel aufgebaut. Jetzt bin ich wieder dran bis Marz 10 kg ich hoffe es gelingt mir.
Wünsche Dir viel Glück

juliane

Hallo,
Hilfe habe schon wieder 2 Kilo zugenommen,es ist frustrierend,kann gar nicht schreiben wie viel ich jetzt wiege,trotz Diät geht im Moment gar nix, hatte jetzt eine Woche Urlaub,vielleicht hängt es damit zusammen,naja ab heute wird wieder geschuftet,vielleicht geht dann wieder was runter.


Viele Grüße

Leon 08

Hallo,

@Juliane, wow 5 cm Bauchumfang, gratuliere, wenn du jetzt so weiter machst, schaffste die 10 Klio bis März locker. Drück dir die Daumen. Ich möchte sogar 14 Kilo insgesamt verlieren, Zeitraum? so schnell wie möglich

@Leon08, mensch das tut mir wirklich leid, war bestimmt der Urlaub schuld, ich habe im Urlaub auch fast 2 Kilo mehr drauf gehabt. Du packst das und du wirst sehen wie schnell die wieder runter sind. Drück dich mal

Liebe Grüße

P.s.: Ich liebe Hagebuttetee, und da habe ich letztens nochmal geschaut was der kann, also: Hagebuttetee spült die Nieren aus, entwässert gut, fördert ganz leicht die Verdauung und reinigt das Blut, um mal das ein oder andere zu nennen.

Hallo Juliane,

Zitat:

Original von Juliane …Jetzt bin ich wieder dran bis Marz 10 kg ich hoffe es gelingt mir. …

Wenn ich nachrechne, dann möchtest Du in vier bis fünf Monaten eine Gewichtsreduktion von 10 kg schaffen. Das sind dann zwei bis zweieinhalb Kilogramm pro Monat.

Die Diätassistentin während meiner Reha im Jahre 2007 hatte als monatliches Ziel 0,5 bis 1,0 kg empfohlen. Eine schnellere Gewichtsreduktion würde nur einen Jo-Jo-Effekt fördern. Auch sollte man bei einer Reduktionsdiät daran denken, essentielle Nährstoffe im ausreichenden Maße zu sich zu nehmen, also nicht über alle Nahrungsmittel gleichmäßig zu reduzieren.

Liebe Grüße
Joachim

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Hallo Leute

hatte mich nun echt lange nicht mehr auf die Waage gestellt. Als ich das letzte Mal beim Arzt war fragte er mich nach meinem Gewicht und ich konnte ihm keine Antwort geben. Er meinte nur das ich abgenommen haben müsste.

Also zu Hause mal rauf auf die böse Waage und siehe da. Von 82 auf 76 ohne eine bewusste Umstellung der Ernährung. Man merkt nur das mit der Kortisonreduktion der Hunger deutlich sinkt

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So da bin ich auch wieder. Meine Weiterbildungsmaßnahme hat angefangen und es ist viel viel Pauken Pauken angesagt.

Zur Zeit versuche ich wieder jeden Tag 60mins walken zu gehen. Hab morgens jetzt 1 Vollkorn Brötchen, eine Tasse Milchkaffee, Mittags was deftiges und Abends entweder Salat oder Quark mit Obst.

Ich habe zwischendurch die "Alle 2 Tage Sport" Taktik probiert. Aber da tut sich gar nichts bei mir. Erst wenn ich 5~6x die Woche laufen gehe, tut sich was.
Im dunkeln ist das echt ne Herausforderung

Hab in 3 Wochen meine nächste Nachuntersuchung und hoffe das der Arzt keine schlechten Nachrichten hat. Ich will nicht schon wieder auf Cortison gesetzt werden.

Mal sehen wie es weitergeht...

Allen anderen Viel Erfolg

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Nichts ist jemals einfach!

Hallo,
ich finde am schwersten haben es doch die ,die keinen Sport treiben können,weil sie eben viel zu krank dazu sind,zu dehnen zähle ich leider auch,schaffe gerade meine 5 Stunden Arbeit und dann bin ich aber am Anschlag,also an Sport überhaupt nicht zudenken.


Viele Grüße

Leon 08

Hallo .

Das was Du geschrieben hast weiss ich alles.Ich esse sehr viel Vollkornsachen zwemal Fisch und auch Putenfleisch.Ich esse alle 4bis 5 stunden trinke nur Tee oder wasser.Und gehe 2 mal in der Woche zum sport und zu hause mein Programm für das Knie.

Ich habe vor einen Jahr von September bis Juli 20 kg abgenommen und vieeleicht 2 kg zu genommen weil ich nicht so konnte wie ich will

juliane

Dieser Beitrag wurde schon 1 mal editiert, zum letzten mal von Juliane am 25 Nov, 2011 17:57 53.

Hallo,

die Pfunde werden schon wieder purzeln,wenn das Predni mal raus ist,oder wenigstens unter 5 mg ist,zumindestens habe ich die Hoffnung,das es so ist,also Kopf hoch und durch.

Viele Grüße

Leon 08

Hallo,

ich habe jetzt seit einer Woche mit Grapefruits und grünen Tee angefangen

Ich trinke nach jedem Frühstück eine frisch gepresste Frucht und Mittags oder Abends rum, noch eine. Zusätzlich trinke ich 5 bis 6 Tassen grünen Tee (bei dem Wetter eh wohltuend) und habe so 1,1 Kilo und knapp 1 cm Bauchumfang in einer Woche verloren. Bin jetzt in meiner zweiten Woche und werde am Montag wieder sehen, ob es weiter so gut hilft

Liebe Grüße

Hallo Enola,

gratuliere Dir zu Deinem Erfolg und drücke Dir die Daumen, dass es so weiter geht und Du es durchhälst.

Viele Grüße
Willma