Hallo zotty,

danke ,lieb von dir.
Wünsche dir ,das du dein Gewicht auch halten kannst. Drücke dir ganz doll die Daumen.


Liebe Grüße

Leon 08

Hallo,

seit Mai 2014 mußte ich ja mit meiner A... Diät wegen meiner Eingriffe aufhören und seit dem sind nun schon ca 10 Kilo wieder drauf. Sind aber immer noch 25 Kilo weniger,als vorher.
Heute fange ich mal mit der J.....Diät an. Die gibt es sogar laktosefrei,was bei A....nicht so ist.
Bin gespannt ob diese auch so gut funktioniert.
Habe ein neues Medikament bekommen,welches regelrechte Heißhungerattacken auslöst. Hier muß ich gegensteuern,sonst nehme ich sicher unkontrolliert zu und das möchte ich auf gar keinen Fall. Drückt mir die Daumen,das es wieder so gut klappt,wie beim A....

Liebe Grüße

Leon 08

Guten Morgen Leon
Das Thema Kampf den Kilos beschäftigt mich jetzt doch schon einiges länger als die Sarkoidose. Ich habe leider seit Apple 2014 10 Kilos zugenommen und versuche diese jetzt auch wieder loszuwerden. Was bekanntlich ja nicht so einfach ist wie umgekehrt.
Da ich ein totaler PC-,Smartphone- und iPaid-Freak bin, versuche ich es auf diese Art und Weise, spielerisch . Es gibt ja so viele Ernährung- und Fitness-Apps mit denen ich mich selbst motivieren kann, mich bewusster zu ernähren und mehr zu bewegen.
Ich "döggele" halt gern mit dem iPaid herum und trage dann mein Essen ein und " studiere was ich noch darf und was ich schon habe
So konnte ich das Gewicht über die Festtage halten und nachher auch reduzieren!
Ich drücke dir und mir ganz fest die Daumen, dass wir es schaffen und bin gespannt wie es dir ergeht
Liebe Grüsse und einen schönen Tag
zotty

auch 10 Kilo zu genommen

Hallo in die Runde,

mir gehts genauso wie Euch -10 Kilo seit letem Frühjahr PLUS -. Ich bin nicht allein, Gott sei dank. Hatte schon ein mega schlechtes Gewissen.
Hänge noch immer auf 9 mg Kortison rum und hoffe, dass ich 15 mg MTX weiterhin gut vertrage, was ich seit ca 3 Monaten spritze um letztendlich mit dem Kortison unter 5 mg zu kommen.

Und JA Zotty, mir gehts genauso. Ich beschäftige mich auch sehr gerne mit nem PAD, Smartphone und PC/MAC.
Weil es bei W...W....s "online" so genial über´s Smartphone PAD bzw PC geht, habe ich mich dort angemeldet. Für mich Ideal. System habe ich verstanden, und ALLE Einträge kann man sofort mit allen Geräten eingeben und sind direkt mit den anderen Geräten identisch, also sofofort synchronisiert. Für mich Ideal auch der Einkaufszettel bzw. der Calculator um zB im Supermarkt vorort direkt die Puntezahl zu errechnen, wenn das Lebensmittel nicht gelistet ist.
Nachteil: kostet knapp 13€/Monat. Das ist mir der Kopfort aber wert.

Bewegung bekomme ich jetzt während der dunklen Jahreszeit mit einer Spielekonsole von N....o W.. Die Sport CD mit dem Yogateil und dem Balanceboard - für mich völlig ausreichend. Wenn es wieder länger hell ist schwinge ich mich endlich wieder auf mein Pedelec.

Ich wünsche allen hier ganz viel Erfolg!!



Viele Grüsse aus Köln

Gruss aus Köln

Hallo,

nach wochenlangen Kampf mit dem Gewicht und diesen schrecklichen Heißhungerattacken haben wir uns entschieden (Ärzte und ich) mein neues Medikament wieder ab zu setzen. Habe noch einmal 10 Kilo zugenommen. Sind zwar immer noch 15 Kilo weniger als vor meinen Diäten,aber für mich schon wieder zu viel auf den Rippen.
Habe mir jetzt mal die Bücher von "Schlank im Schlaf" bestellt und möchte es mal damit probieren. Da gibt es ja noch speziell ein Buch für Frauen. Das Prinziep ist ja eigentlich nicht schwer. Zum Früstück Kohlenhydrate (Brot.Brötchen),Marmelade,Nutella,Honig usw. Zum Mittag gemischt Eiweiß und Kohlenhydrate und abends nur Eiweiß. Natürlich nur aller 5 Stunden etwas essen,also nur 3 Mahlzeiten. Viel Wasser trinken und die letzte Mahlzeit nicht später als 18-20 Uhr.
Obst soll man früh essen und Süßigkeiten in Maßen,aber nicht abends,damit der Blutzucker unten bleibt.
Ich bin jedenfalls gespannt,ob ich damit auf Dauer Gewicht reduzieren und halten kann.


Liebe Grüße

Leon 08

Guten Abend Leon 08

Das tut mir aber leid, dass du wieder so viel zugenommen hast.
Ich mache es ähnlich wie du, ich esse am Morgen Kohlenhydrate und Früchte, zum Mittagessen gibt es alles, Kohlenhydrate eingeschränkt und am Abend nur noch Eiweiss und Gemüse.
Am Mittag gönne ich mir aber immer noch etwas kleines Süsses, sonst gibt es auf einmal Heisshungerattacken auf Schokolade.
So habe ich doch schon seit dem 4. Januar 2 Kilos weniger, ich mach es mal lieber langsam aber sicher, so stelle ich meine Ernährung um und kann es dann hoffentlich auch halten.
Ich wünsche dir viel Erfolg

Liebe Grüsse
zotty

Hallo zotty,

danke . Ich hoffe es geht auch ohne A...... oder Y....... Auch wenn es bestimmt länger dauert. Wird schon werden.

Liebe Grüße

Leon 08

Hallo ihr Leidensgenossen
Ich hatte ca 20kg durch Kortison und Heishunger zugenommen. Seit Januar lebe ich mit meiner neuen Ernährung gut. Ohne Pülverchen, von denen lerne ich nicht,mich richtig zu ernähren. Ich frühstücke morgens 40g Haferflocken mit viel Joghurt und einem Apfel, trinke in der 5std Pause dazwischen 1,5 l Wasser, Mittagessen Gemüse od Salat mit gleich viel Eiweis ( Hülsenfrüchte oder Fisch oderFleisch od Käse)
und 1 Scheibe Roggenvollkornbrot, wieder Pause und Wasser oder mal Tee und abends wie nachmittags essen. 12 STd Nachtpause
Zwischendurch NICHTS essen. Kein Weismehl, Zucker und süsses! Haut den BZ hoch und macht HUNGER. Habe nun 11kg abgenommen und mache weiter bis ich auf Plan bin. Dann halten, mal was Extras z.B. bei Geburtstag oder Einladungen ist 1mal die Woche erlaubt Nehme weiterhin mein Predni und gehe 1-2 mal die Woche zum Schwimmen und Pilates
Gruß Tamara

Wow Tamara

du bist denn konsequent , Ich habe seit Januar 4 Kilos verloren. Mein Ziel ist es ein Kilo pro Monat! Schön langsam aber kontunierlich!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

zotty

Hallo Zotty
Ich bin dabei unter ärztlicher Kontrolle. Vor der MB wurden meine Blutwerte und Unverträglichkeiten kontrolliert und ebenfalls nach 6 Wochen, sowie vom Hausarzt nach 3 Monaten. Habe einen ausführlichen Plan,welche Lebensmittel besonders gut für mich sind. Alle Lieblingsspeisen drauf Ich habe Lungenbeteiligung stufe3 und beginnene Leberzirrhose durch Aza... Die Leberwerte sind zum ersten Mal seit Jahren normal. Aber es erfordert wirklich Kraft. Die Entscheidung war eine "angekratzte" Bauchspeicheldrüse. Ich möchte in der nächsten Zeit kein Insulin spritzen,darum....Gewicht runter.
Auch die fortgeschrittene Arthrose der Knie, möchte die Op rausziehen.
Nun reichen 1kg pro Monat weitere Abnahme.
Meine S.-Selbsthilfegruppe ist begeistert und motiviert mich.
Gruß und für weitere Fragen geht auch eine persönliche Nachricht
Gruß
Tammy

Hallo an alle Gleichgesinnten
Wollt den neuen Stand nach fast 6 Monaten mitteilen.
wir essen wieder ohne Druck und stengen Planvorgaben und auch mal mehr. Bei der Hitze darfs auch Eis, nicht nur Melone sein. Habe nun 15 kg abgenommen und bin auf 68kg und kann das Gewicht halten.
Meine Leberwerte sind normal und auch die Lungenwerte besser
Prof M-Q. wollte persönlich wissen, wie ich es geschafft habe
Gruß
Tammy

Hallo Tamara,

ich denke doch das dein Sport treiben auch eine sehr große Rolle beim Abnehmen spielt. Gerade schwimmen kurbelt ja den Stoffwechsel richtig an.
Schlecht ist es ja immer für die ,die keinen Sport mehr betreiben können und trotzdem abnehmen möchten. Hier muß man schon zu anderen Mittelchen greifen.
Wünsche dir weiter viel Erfolg beim Abnehmen .

Liebe Grüße

Leon

Hallo Tamara und Leon

Bei mir sind es unterdessen gut 8 kg und ich kann wieder meine alten Kleider anziehen! Bin immer noch zufrieden, dass es langsam aber sicher abwärts geht!
Ich versuche wenn möglich Sport zutreiben, gelingt mir leider nicht immer, neben der Familie, Arbeit und Arztterminen!
Wünsche euch weiterhin viel Erfolg!

Liebe Grüsse
zotty

Hallo Leon und Zotty
Danke für die Rückmeldung. Sport treibe ich nur moderat. 1mal 1 std Pilates und 1mal schwimmen pro Woche. Mehr ist momentan nicht möglich. Habe neben vielen Artzterminen, Haushalt, Garten noch pflegebedürftige Eltern. Da bin ich die nächsten 2 Wochen rund um die Uhr im Einsatz.
Im Herbst habe ich 2 Op-Termine, je weniger Gewicht, desdo besser für die Narkose. Meist lande ich danach auf Intensiv, weil mein Atemzentrum streikt. Zur Sarkoidose kommt eine schwere Arthrose dazu. Schmerzen gehören zum Alltag. Freude bereitet die Mitarbeit in der Selbsthilfegruppe. Wir sind ca. 20 feste Teilnehmer pro Treffen.
liebe Grüße Tammy