Hi,

4 bis 5 Tassen grüner Tee ist gut für das Herz und senkt auf Dauer den "bösen" LDL-Wert

Liebe Grüße

Hallo Enola,

danke für den Tipp, habe auch gelesen das Zwiebel, Knoblauch, Sojabohnen, Haferflocken, Nüsse, Tomaten, Spinat, ja und sogar die Grapefruit , den Cholesterin senken können.

Viele Grüße
Willma

Dieser Beitrag wurde schon 2 mal editiert, zum letzten mal von Willma am 10 Feb, 2012 18:08 58.

Seinen Cholesterin-Wert kann man auch mit Sport aufbessern. Mein Mann hatte einen HDL-Cholesterin-Wert von 96. Gut ist bereits über 65. Da war der Arzt schwer beeindruckt. Der Gesamt-Cholesterinwert war zwar über 200, aber angeblich ist das Gesamt-Cholesterin egal, wenn der HDL-Wert über 65 liegt.

Den Wert erreicht er sicherlich durch die 15h Ausdauersport in der Woche (Radfahren), 1 Liter grüne Smoothies am Tag mit hohem (Wild-)Kräuteranteil, Matcha-Grünteepulver, Kokosmuss, Spinat,... Außerdem ist er keine Eier, keine Wurst, kein Schweinefleisch und kein Weizen, keine Milch, dafür lieber Kartoffeln, Fisch, und andere Fleischsorten. Wenn es denn mal Nudeln sein sollen, dann die glutenfreie 4-Korn-Pasta der Fa.******, die sind genießbar. Aber am Wochenende gibt es auch mal Roggenbrötchen. Oder es gibt auch mal was mit Sahne oder Joghurt oder Quark, aber da könnte man auch noch auf Ziegenjoghurt/-quark zurückgreifen.

Ich koche auf keinen Fall fettarm, sondern eiweiß- und fettbetont, dafür kohlehydratreduziert. Von irgendwas muss er ja satt werden und er hält sein Gewicht trotz Cortison (seit 20 Monaten).

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Flocke